حاسبة السعرات الحرارية
قدّر احتياجاتك اليومية من السعرات بناءً على العمر والوزن والطول والنشاط.
BMR
1649 سعرة
TDEE (الصيانة)
2556 سعرة
فقدان الوزن
2056 سعرة
الحفاظ على الوزن
2556 سعرة
زيادة الوزن
3056 سعرة
اكتشف المزيد من الأدوات المجانية
كيفية استخدام هذه الأداة
أدخل أو الصق محتواك في منطقة الإدخال أعلاه. النتائج تتحدث فوراً في الوقت الفعلي. كل المعالجة تتم محلياً في متصفحك — بياناتك لا تغادر جهازك أبداً.